Suroviny:
- 1 banán
- 2 hrste čerstvých malín
- 1 hrsť kešu orechov
- 1 čajová lyžička medu
- 2 polievkové lyžice gréckeho jogurtu
- 3 dl mlieka
- 1 hrsť čerstvej mikrozeleniny z červeného amarantu
Postup:
Kešu orechy namoč na noc do misky s vodou a na druhý deň ich rovno daj do mixéra. Čerstvé maliny umy pod tečúcou vodou, banán ošúp a nakrájaj na kolieska. Potom daj všetky suroviny do mixéra a asi 3 minúty mixuj, kým nevznikne hladká zmes. Ak je smoothie príliš husté, pokojne prilej ešte 1 dl mlieka.
Nakoniec môžeš hotový pohár ozdobiť jednou malinou.
